αφήνοντας τους αγώνες σας στο γήπεδο
Κτυπάς τον εαυτό σου αφού χάσατε έναν αγώνα; Έχετε μια δύσκολη στιγμή να ξεχάσετε για τις απώλειες ή τους αγώνες σας όπου έχετε παίξει άσχημα;
Εάν το κάνετε, μπορείτε να ορίσετε τον εαυτό σας ή το άτομο σας (όχι παίκτη) με βάση την απόδοση του τένις σας. Συνδέετε ουσιαστικά την αυτοεκτίμησή σας με την απόδοση του τένις σας. Αυτό είναι ένα τυπικό σφάλμα που κάνουν πολλοί παίκτες τένις.
Όταν ορίζετε τον εαυτό σας με βάση την απόδοση του τένις σας σε αγώνες, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το τένις ως μέθοδο για να ενισχύσετε την αυτοεκτίμησή σας ή να αισθανθείτε πολύ καλύτερα για τον εαυτό σας.
Αλλά, τι συμβαίνει όταν το παιχνίδι τένις σας δεν λειτουργεί με τη μέθοδο που θέλετε;
Δεν νιώθεις υπέροχα για τον εαυτό σου. Δεν μπορείτε να αποτύχετε να θυμάστε τις απώλειες ή τους αγώνες σας όπου παίξατε άσχημα.
Το κλειδί είναι να ανακαλύψετε για να διαχωρίσετε την αυτοεκτίμησή σας από την απόδοση του τένις σας.
Αυτό δεν είναι πάντα απλό να γίνει, ωστόσο ο James Blake έχει καταλάβει ακριβώς πώς να ξεπεράσει τις απώλειές του …
Ο Blake μόλις πρόσφατα έχασε από τον Gonzales στο BNP Baribas Open στον τρίτο γύρο.
«Όταν βγαίνω από το γήπεδο τένις, το έβαλα πίσω μου. Πρέπει να βάλω τις απώλειες πίσω μου. Πιστεύω ότι πρέπει να το κάνετε αυτό, ειδικά σε αυτή την ηλικία. Κτύπησα τον εαυτό μου τόσο πολύ τα πρώτα χρόνια που ήμουν σε περιοδεία, και, ξέρετε, εξακολουθώ να αναστατωθώ στον εαυτό μου. Ωστόσο, κάνω πολύ καλύτερα καθήκοντα τώρα ιδανικά αύριο, το βάζοντας πίσω μου, καθώς και να μην το fretting για αυτό. Απλά δεν θυμόμαστε για το τένις για μια μέρα ή δύο, καθώς και στη συνέχεια να επιστρέψω στο δικαστήριο της μεθόδου καθώς και να ανησυχούν για να βελτιωθεί, να μην ανησυχώ για αυτό που έκανα άσχημα σήμερα “, δήλωσε ο Blake.
Η κατάρτιση στο μυαλό για το τένις μπορεί να σας βοηθήσει να διαχωρίσετε ακριβώς πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας ως άτομο από την απόδοση του τένις σας.
Το κλειδί είναι να αναγνωρίσετε ότι είστε ένα άτομο που συμβαίνει να παίζει τένις, όχι την άλλη μέθοδο γύρω.
Το τένις είναι μόνο μέρος της ζωής σας, καθώς και όπως δεν καθορίζει τη ζωή σας.
Προσπαθήστε να ανακαλύψετε μια ισορροπία στη ζωή σας.
Βρείτε άλλα χόμπι ή δραστηριότητες για να σας βοηθήσουν να καθορίσετε τον εαυτό σας έξω από το τένις. Μπορείτε επίσης να πιστέψετε για το ποιος είστε ως άτομο, όχι μόνο ένας παίκτης τένις. Πιστέψτε τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας. Είστε ειλικρινείς, οριστικοί ή απλοί για παράδειγμα; Αυτές οι ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να πιστέψετε τον εαυτό σας ως άτομο καθώς και όχι μόνο ως παίκτης τένις.
Όπως λέει ο Blake, πρέπει να αφήσετε τένις στο γήπεδο τένις. Πολλοί παίκτες φέρνουν το σπίτι τους κακώς έπαιζαν αγώνες μαζί τους. Μπορούν να αναλύουν υπερβολικά τα λάθη τους, στη δεύτερη υπόθεση τη στρατηγική τους ή να νικήσουν τον εαυτό τους. Αυτό το πρόγραμμα δεν βοηθά την αυτοπεποίθησή σας για τον επόμενο αγώνα. Μπορεί να πιστεύετε ακόμα για την προηγούμενη απώλεια σας.
Μπορείτε να επισκεφθείτε ξανά τον αγώνα σας αργότερα όταν αισθάνεστε ότι τα δυσμενή συναισθήματά σας έχουν εγκατασταθεί. Αξιολόγηση του αγώνα σας αντικειμενικά. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ανακαλύψετε από τα λάθη σας, να δημιουργήσετε πολύ καλύτερες στρατηγικές καθώς και να ενισχύσετε ως παίκτης τένις.
Η άκρη της ψυχολογίας του τένις για σήμερα
Αφήστε το τένις στο γήπεδο. Ανακαλύψτε ποιος είστε ως άτομο και όχι μόνο αθλητής. Ανακαλύψτε από τις απώλειές σας και όχι να κατοικήσετε στις κακές σας παραστάσεις. Κατανοείτε ότι είστε περισσότερο από ένα ρεκόρ νίκης/απώλειας, είστε ένα άτομο στο εσωτερικό!
Μάθετε αποδεδειγμένες στρατηγικές διανοητικών παιχνιδιών για να εκτελέσετε τα καλύτερα σας στο γήπεδο!
Είστε (ή οι παίκτες σας) που εκτελούν όσο και την ικανότητά σας στον ανταγωνισμό;
Φέρνετε το καλύτερο καθώς και το πιο θετικό παιχνίδι σε αγώνες;
Οι επιτυχημένοι παίκτες του τένις έχουν ανακαλύψει ακριβώς πώς να εκτελέσουν με απόλυτη εμπιστοσύνη στα τουρνουά.
Εάν είστε διατεθειμένοι να βελτιώσετε την ψυχική σας ανθεκτικότητα καθώς και να εκτελέσετε με απόλυτη αυτοπεποίθηση σε αγώνες, η εμπιστοσύνη του τένις: η ψυχική σκληρότητα για τους παίκτες του ανταγωνισμού μπορούν να σας βοηθήσουν να το κάνετε αυτό!
Χρησιμοποιήστε την εμπιστοσύνη του τένις για να βοηθήσετε να ενισχύσετε την ψυχική σας σκληρότητα στο τένις καθώς και να βρείτε ισχυρές καθώς και αποδεδειγμένες στρατηγικές διανοητικής παιχνιδιού που βοήθησαν τους αθλητές εμπειρογνωμόνων να κερδίσουν!
Εμπιστοσύνη του τένις: Ψυχική σκληρότητα για παίκτες ανταγωνισμού
Τι λένε οι πελάτες του ψυχικού παιχνιδιού;
“Σας ευχαριστώ για όλες τις γνώσεις, τα εργαλεία, το υλικό, καθώς και για την καθοδήγηση που μου δώσατε σε όλο αυτό το μάθημα. Ήταν πραγματικά μια φανταστική εμπειρία. Ψάχνω μπροστά στην ενσωμάτωση αυτού του συστήματος ψυχικής κατάρτισης όχι μόνο για τους εκπαιδευόμενους στο σύλλογο, ωστόσο επίσης φέρνει αυτή την θαυμάσια εκπαίδευση έξω από τους αθλητές που πραγματικά δεσμεύονται, καθώς και στοχεύουν στην επίτευξη της απόδοσής τους “.
~ Tim Whitehead, Επικεφαλής Τένις Επαγγελματίας, MGCP
Κατεβάστε την δωρεάν αναφορά ψυχολογίας τένις!
Ανακαλύψτε εάν κάνετε ένα ή περισσότερα από αυτά τα “δαπανηρά” μη υποχρεωμένα πνευματικά λάθη κατά τη διάρκεια των αγώνων!
Κατεβάστε την δωρεάν αναφορά ψυχολογίας τένις:
Έξι μη υποχρεωμένα σφάλματα «ψυχικού παιχνιδιού» σφάλματα τένις κάνουν μεταξύ των πόντων
Θα ανακαλύψετε:
Πώς το μυαλό σας μπορεί να είναι η καλύτερη ή χειρότερη κατοχή σας στο γήπεδο.
Εάν χρησιμοποιείτε το μυαλό σας αποτελεσματικά μεταξύ των σημείων.
Μια στρατηγική που μπορεί να σας βοηθήσει να αφήσετε να πάτε το τελευταίο σημείο.
Οι κορυφαίες διανοητικές δεξιότητες παιχνιδιού yonull