Αλλαγή πεποιθήσεων για τους τελειομανείς
Οι αθλητές που είναι τελειομανής μπορούν να αγωνιστούν με χαμηλή εμπιστοσύνη τόσο στην πρακτική όσο και στον ανταγωνισμό.
Οι τελειομανείς απαιτούν πολλά από τον εαυτό τους για την ποιότητα της απόδοσής τους. Έχουν μεγάλες προσδοκίες. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυτοπεποίθηση όταν αυτοί οι αθλητές δεν εκτελούν τα υψηλά πρότυπα τους.
Οι τελειομανείς δυσκολεύονται επίσης να μεταφέρουν την εμπιστοσύνη που αναπτύσσονται στην πράξη στον ανταγωνισμό. Επιπλέον, οι τελειομανοί συχνά επιθυμούν την έγκριση από άλλους.
Θέλουν να γίνουν δεκτοί από συναδέλφους αθλητές, προπονητές και φίλους. Τι λάθος με αυτό; Εάν δεν πιστεύουν ότι αποκτούν έγκριση από άλλους, η εμπιστοσύνη τους μπορεί να βυθιστεί.
Εδώ είναι τα καλά νέα για τους αθλητές τελειομανής ….
Οι τελειομανείς είναι πολύ παρακινημένοι, έχουν μια ισχυρή ηθική εργασίας, δεσμεύονται για τους στόχους τους και έχουν την επιθυμία να μάθουν και να βελτιωθούν.
Μια καλή νοοτροπία για την πρακτική, η οποία είναι η δύναμή τους. Επιπλέον, οι προπονητές αγαπούν να συνεργαστούν με αυτό το είδος αθλητή επειδή έχουν μια ισχυρή ηθική εργασίας και είναι πολύ προπονητές.
Αλλά εδώ είναι τα κακά νέα … οι τελειομανοί:
Χάστε την εμπιστοσύνη γρήγορα δεν αποδίδει καλά
Περιμένετε να πραγματοποιήσετε τέλεια (κάντε μηδενικά λάθη)
Είναι πολύ αυτο-κρίσιμα για την απόδοσή τους
Τείνουν να ασχολούνται με λάθη και χάνονται πιθανότητες
Έχουν κολλήσει σε μια νοοτροπία πρακτικής, που τους βλάπτει σε ανταγωνισμό
Ποια είναι η υπηρεσία για τα προβλήματα με τον τελειομανισμό;
Η απάντηση δεν είναι εύκολη. Πολλοί από τους αθλητές που δουλεύουμε με την Fit στην κατηγορία των τελειομανών. Κατανοούμε τις προκλήσεις που παρουσιάζει, αλλά οι αθλητές τελειομανής δεν παραδέχονται ότι είναι εμπόδιο.
Το πρώτο βήμα είναι να βοηθήσουμε τους αθλητές να αποκαλύψουν τις πεποιθήσεις που βασίζονται στον τελειομανισμό (και να τους κρατήσουν κολλημένοι). και να τους βοηθήσουν να καταλάβουν πώς πονάει την εμπιστοσύνη τους (σταματήστε την άρνηση).
Για παράδειγμα, διαπιστώνουμε ότι οι αθλητές συχνά πιστεύουν ότι πρέπει να είναι ιδανικοί για να εκτελέσουν καλά:
“Θα έπρεπε να ζητήσω υψηλές προσδοκίες για τον εαυτό μου επειδή δουλεύω τόσο σκληρά για να επιτύχω τους στόχους μου”.
Ή
“Η ανάγκη να πραγματοποιηθεί τέλεια σήμερα και να αποφευχθεί τα λάθη.”
Όπως μπορείτε να δείτε, αυτές οι πεποιθήσεις δεν βοηθούν τους αθλητές να πραγματοποιήσουν το καλύτερο τους – όταν δεν είναι στο καλύτερο δυνατό.
Εδώ είναι η διαδικασία για την αλλαγή πεποιθήσεων για τους τελειομανιστές:
Βοηθήστε τους αθλητές να κατανοήσουν τα μειονεκτήματα του τελειομανισμού και να συμφωνήσουν ότι αυτές οι απόλυτες πεποιθήσεις παρεμποδίζουν την απόδοση.
Αποκαλύψτε τις πεποιθήσεις και τις συμπεριφορές που υποστηρίζουν την τελειομανία και βλάπτουν την εμπιστοσύνη.
Αντικαταστήστε τις ανθυγιεινές πεποιθήσεις που βλάπτουν την εμπιστοσύνη με μια άποψη που βοηθά την εμπιστοσύνη να αναπτυχθεί.
Ακολουθεί ένα παράδειγμα αριθμού 3 παραπάνω:
“Μπορώ να φτιάξω καλά (ή να βοηθήσω την ομάδα μου) ακόμα και όταν το παιχνίδι μου δεν αισθάνεται ή φαίνεται τέλειο.”
Θέλετε οι αθλητές να αγοράσουν σε αυτόν τον νέο τρόπο να δουν πώς εκτελούν.
Εάν απολαμβάνετε τις συμβουλές του διανοητικού παιχνιδιού μας, παρακαλούμε να διαβιβάσετε αυτό το μήνυμα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου σε άλλους προπονητές και αθλητές που νομίζετε ότι θα το εκτιμούσαν.
Ο πνευματικός σας προπονητής,
Δρ Patrick Cohn
ΥΣΤΕΡΟΓΡΑΦΟ. Μπορείτε να μάθετε όλες τις προτάσεις που ενισχύουν την εμπιστοσύνη μου μέσω του δημοφιλούς σειράς CD και της σειράς βιβλίων εργασίας “σίγουρος αθλητής”. Μάθετε πολλά περισσότερα εδώ:
Το CD CD Athlete CD και η σειρά βιβλίων εργασίας
Το κορυφαίο πρόγραμμα που πρέπει να βοηθήσουμε τα παιδιά να αντιμετωπίσουν τον τελειομανισμό:
Το CD SPECTIPTION SPORTS KID και το βιβλίο Workbook
Ενισχύστε την εμπιστοσύνη σας με την πνευματική προπόνηση παιχνιδιών!
Ο κύριος προπονητής διανοητικών παιχνιδιών, ο Δρ Patrick Cohn, μπορεί να σας βοηθήσει ή τον αθλητή σας, ηλικίας 12 ετών και άνω, κατακτήστε προβλήματα διανοητικών παιχνιδιών με προσωπική προπόνηση.
Μπορείτε να συνεργαστείτε με τον ίδιο τον Dr. Patrick Cohn στο Ορλάντο της Φλόριντα ή μέσω του Skype, του Facetime ή του τηλεφώνου. Καλέστε μας Toll εντελώς δωρεάν στο 888-742-7225 ή επικοινωνήστε μαζί μας για πολύ περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα διαφορετικά προγράμματα προγύμνασης που προσφέρουμε!
Τι λένε οι μαθητές μας;
“ΟΥΑΟΥ!!! Τι εβδομάδα είχα. Ήμουν σε θέση να πραγματοποιήσω με μια εμπιστοσύνη που επέτρεψε στο στυλ μου να λάμψει – όχι πολύ περισσότερο να εισέρχεται στην αρένα με αυτό το “ελάφι στους προβολείς” εμφάνιση ή συναίσθημα. Σταμάτησα να αξιολογώ τον εαυτό μου ενώ έπαιζα και έφυγα στην αρένα μετά από τα μοτίβα μου να αισθάνονται ότι είχα βιώσει πολύ διασκέδαση. σε ευχαριστώ πάρα πολύ.”
~ Julia Dreyer, Εθνικός Πρωταθλητής Ιππός
Για όλους τους αθλητές-μάθετε τεχνικές ενίσχυσης εμπιστοσύνης!
D Έχετε μια αρνητική εικόνα του εαυτού σας ως αθλητής που καταπνίγει την εμπιστοσύνη;
Ανεξάρτητα από το θετικό που προσπαθείτε να είστε, δεν μπορείτε να κουνήσετε την αμφιβολία που βυθίζεται στο κεφάλι σας όταν μεγέκεστε τον ανταγωνισμό σας;
Έχετε επισημάνει τον εαυτό σας ως ηττημένο, φτωχό πιο κοντά ή μέτριο αθλητή και αυτές οι ετικέτες σας κρατούν κολλημένοι σε μια αυτοπεποίθηση και αναποφασιστικότητα;
Εάν έχετε απαντήσει ναι σε οποιαδήποτε από αυτές τις ερωτήσεις, ελέγξτε τον σίγουρο αθλητή!
Το πρόγραμμα CD Athlete CD και το πρόγραμμα βιβλίων εργασίας είναι ένα σχέδιο 14 ημερών για την ανώτατη αυτοπεποίθηση. Αυτό το πρόγραμμα είναι ιδανικό για κάθε αθλητή ή εκπαιδευτή που θέλει να ανακαλύψει αποδεδειγμένες τεχνικές ενίσχυσης εμπιστοσύνης που εγγυάται ότι θα οικοδομήσουν δραστικά την εμπιστοσύνη και θα βελτιώσουν τις αθλητικές επιδόσεις.
Μάθετε πολλά περισσότερα για ένα από τα πολλά δημοφιλή προγράμματα CD μας στη σειρά Agride Athlete…
Η αυτοπεποίθηση ATHnull