καθορίζοντας τους ρόλους σας μέσα και έξω από τον αθλητισμό
Οι αθλητές έχουν πολλούς ρόλους πέρα από τον αθλητισμό…
Κάθε αθλητής έχει πολλαπλούς ρόλους στη ζωή του, όπως φοιτητής, φίλος, γονέας, σύζυγος, μέλος του συλλόγου, υπάλληλος κ.λπ.
Κάθε πρόσθετος ρόλος αυξάνει τις ευθύνες σας. Και πολύ περισσότερες απαιτήσεις μπορούν να μεταφραστούν σε πολύ μεγαλύτερη πίεση.
Εάν θέλετε να είστε επιτυχείς στο άθλημά σας, πρέπει να μάθετε να εξισορροπείτε πολλούς ρόλους και να διαχειρίζεστε τις ευθύνες που έρχονται μαζί με κάθε ρόλο.
Πάρτε για παράδειγμα, ένας μαθητής-αθλητής γυμνασίου…
Ο αθλητής του μαθητή γυμνασίου έχει μαθήματα, εργασία στο σπίτι και προετοιμασία δοκιμών εκτός από πολλές ώρες κατάρτισης, ταξίδια ανταγωνισμού, παιχνίδια Σαββατοκύριακου ή τουρνουά.
Ο μαθητής-αθλητής μπορεί επίσης να ανήκει σε ένα γυμνάσιο.
Ως μέλος μιας οικογένειας, ο μαθητής αθλητής έχει ορισμένες οικογενειακές ευθύνες και δεσμεύσεις.
Εκτός από όλες αυτές τις απαιτήσεις, ο αθλητής του μαθητή χρειάζεται φίλους και κοινωνική ζωή.
Όλοι αυτοί οι ρόλοι μπορούν να τραβήξουν έναν αθλητή σε πολλές κατευθύνσεις…
Ως εκ τούτου, εάν θέλετε να είστε επιτυχημένοι στο άθλημά σας, πρέπει να εξισορροπήσετε τους πολλούς ρόλους και τις συναφείς απαιτήσεις.
Ο Αμερικανός σκιέρ και ο Olympian του 2014, Sadie Bjornsen, έχουν φτάσει στο αποκορύφωμα του αθλητισμού της λόγω της ικανότητάς της να εξισορροπεί την κατάρτιση, τον ανταγωνισμό, το σχολείο, την εργασία και την κοινωνική ζωή.
Όχι μόνο ο Bjornsen αφιέρωσε έναν απίστευτο αριθμό ωρών για την κατάρτιση με την ελπίδα να γίνει η πρώτη αμερικανική γυναίκα στο μετάλλιο σε σκι cross-country στους Χειμερινούς Ολυμπιακούς Αγώνες του 2018, αλλά η Bjornsen επιδιώκει επίσης το μεταπτυχιακό της στο Πανεπιστήμιο της Αλάσκας Ειρηνικού.
Ένας ελίτ αθλητής έχει μόνο τόσο πολλές ώρες της ημέρας που απαιτείται για να ευημερήσει όπως αναγνωρίζει ο Bjornsen.
Bjorsen: “[[Cross Country Skiers] Ζουν έναν πολύ άγριο τρόπο ζωής. Δεν έχουμε χρόνο να επιστρέψουμε στο σπίτι μεταξύ αγώνων. Ζούμε από αυτές τις βαλίτσες 50 λιβρών. Κάθε εβδομάδα, αλλάζουμε χώρες. ”
Όταν δεν εκπαιδεύει ή ανταγωνίζεται, η Bjorsen ξοδεύει πολύ χρόνο της.
Πώς διαχειρίζεται η Bjorsen τις πολλές απαιτήσεις και ρόλους που χρειάζεται για να εκπληρώσει, συμπεριλαμβανομένων των πιέσεων του ανταγωνισμού στο υψηλότερο επίπεδο;
BJORSEN: “Δουλεύω πολύ στενά με έναν αθλητικό ψυχολόγο και προσπαθώ να το κάνω check in με μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Κάνω ένα δίκαιο ποσό δημοσιογραφίας … Είναι ένας τόσο εκπληκτικός τρόπος για να βγάλω τα συναισθήματά σας. ”
Η διαχείριση όλων των ρόλων της με επιτυχία και η φροντίδα όλης της πίεσης που αντιμετωπίζει ήταν η μεγαλύτερη κρίσιμη για την επιτυχία του Bjornsen.
Στην αγορά για τη διαχείριση των ρόλων σας είναι να καθορίσετε πρώτα αυτούς τους ρόλους.
Εάν οι ρόλοι σας δεν είναι καλά καθορισμένοι, θα μεταφέρετε το βάρος όλων μαζί σας όταν πρόκειται να εκπαιδεύσετε ή να ανταγωνιστείτε.
Μαθαίνοντας να διαχωρίζετε τους ρόλους σας, είστε πολύ πιο εξοπλισμένοι για να αποκλείσετε τις περισπασμούς και να επικεντρωθείτε στην κατάρτιση και τον ανταγωνισμό … και να είστε ο καλύτερος αθλητής που μπορείτε να είστε.
Μια ιδέα για τον ορισμό των ρόλων σας:
Αναγνωρίστε κάθε ρόλο που παίζετε στη ζωή και τις στιγμές που ασχολείστε ενεργά με αυτό το ρόλο.
Καταλάβετε ότι είστε πρώτα ένα άτομο που συμβαίνει να ανταγωνίζεται ως αθλητής!
Πριν μπείτε στον αθλητή σας, πείτε στον εαυτό σας: “Τώρα είμαι αθλητής. Είμαι απολύτως επικεντρωμένος στην εκπαίδευσή μου. ”
Με καλά καθορισμένους ρόλους, θα είστε σε θέση να διαχειριστείτε τις προκλήσεις κάθε ρόλου πολύ πιο αποτελεσματικά.
Lear πώς να εστιάσετε το καλύτερο σας με το εστιασμένο πρόγραμμα ήχου αθλητών…
Βελτιώστε τη συγκέντρωση στον αθλητισμό!
Εάν είστε αθλητής που είναι συχνά αποσπασματικός, χάνει την εστίαση στον ανταγωνισμό ή θέλει να μάθει πολλά περισσότερα για το πώς να επικεντρωθεί καλύτερα υπό πίεση, ο εστιασμένος αθλητής είναι για σας!
Η συγκέντρωση και η ικανότητα εστίασης κάτω από τις αντιξοότητες είναι αυτό που οι αθλητές του πρωταθλήματος κάνουν καλύτερα.
Χρειάζεται μόνο μία απόσπαση της προσοχής για να εισέλθετε στο μυαλό σας για να χάσετε ένα ζωτικό σημείο, να χάσετε ένα putt ή να χάσετε ένα δευτερόλεπτο από το χρόνο σας. Δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να αφήσετε τις περισπασμούς να τρέχουν άγρια στο μυαλό σας και να σας προκαλέσουν σφάλματα σε ζωτικές στιγμές στο παιχνίδι!
Ο εστιασμένος αθλητής είναι ένα πλήρες σύστημα για να σας δείξει πώς να εστιάσετε σαν πρωταθλητής και να αξιοποιήσετε τη δύναμη μιας εστίασης ζώνης κάθε γραβάτα που πατάτε στο παιχνίδι, το δικαστήριο, το κομμάτι ή το μάθημα στην πράξη και τα παιχνίδια!
Αυτό το βιβλίο εργασίας και το πρόγραμμα CD αποτελείται από 2 CD ήχου που περιλαμβάνουν ασκήσεις βελτίωσης 14 ημερών εστίασης και βασικό για να ακολουθήσετε το βιβλίο εργασίας που σας καθοδηγεί σε κάθε μία από τις 14 ημέρες, σας βοηθά να εφαρμόσετε στρατηγικές και να προσαρμόσετε τις ασκήσεις στις προσωπικές σας προκλήσεις εστίασης.
Ανακαλύπτω:
Πώς να εντοπίσετε ταχέως τις περισπασμούς που σαμποτάρουν τη συγκέντρωσή σας και πώς να επαναπροσδιορίσετε μετά από περισπασμούς.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ρουτίνες pregame για να σας βοηθήσουμε να αξιοποιήσετε τη δύναμη της συγκέντρωσης ζώνης πριν από τον ανταγωνισμό.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ρουτίνες preshot πριν από τα πλάνα ή χρησιμεύει για να σας βοηθήσει να είστε πολύ πιο επικεντρωμένοι στην εργασία αντί να ανησυχείτε για τα αποτελέσματα.
Μάθετε πολλά περισσότερα για ένα από τα πολλά δημοφιλή προγράμματα CD στη σειρά Agress Athlete …
Ο εστιασμένος αθλητής: ένα σχέδιο 14 ημερών για αξιοσημείωτη συγκέντρωση
Τι λένε οι πελάτες σχετικά με τα προγράμματα διανοητικών παιχνιδιών μας;
“Μπορώ να δω ότι το πρόγραμμα” The Agress Athlete Series “είναι πραγματικά SORnull