Οι κακές παραστάσεις μπορούν να παραμείνουν για μεγάλο χρονικό διάστημα με μερικούς αθλητές.
Μπορείτε πιθανώς να συσχετίσετε με το πόσο βαθιά ένα κακό παιχνίδι, ρουτίνα ή ανταγωνισμός μπορεί να βλάψει τις μελλοντικές παραστάσεις …
Υπάρχουν πολλά παραδείγματα στον αθλητισμό, όπου μόνο μία κακή απόδοση μπορεί να ξεκινήσει ένα φαινόμενο ντόμινο …
Ένας παίκτης του μπέιζμπολ που χτυπά τέσσερις φορές σε ένα παιχνίδι μπορεί να βρεθεί σε μια πτώση στα επόμενα πολλά παιχνίδια …
Ή ένας παίκτης τενίστας που βλέπει την κατάταξή του λόγω μερικών κακών αγώνων μπορεί να δυσκολευτεί να επιστρέψει στην πορεία …
Ή ένας γυμναστής που πέφτει από τη δέσμη, η οποία είναι συνήθως το καλύτερο γεγονός της, μπορεί να δει απροσδόκητα τα ασυνήθιστα λάθη σε άλλα γεγονότα.
Γιατί φαίνεται ότι μια κακή απόδοση μπορεί να χιονίσει και να επηρεάσει τους μελλοντικούς διαγωνισμούς;
Αυτό το αποτέλεσμα δεν είναι το λάθος της έλλειψης δεξιοτήτων. Ένα κακό παιχνίδι δεν σας ληστέψει τα αθλητικά ταλέντα και τις ικανότητές σας. Το ζήτημα στο παιχνίδι είναι συνήθως ένα ζήτημα “μνήμης”.
Ακολουθήστε αυτή τη λογική για μια στιγμή…
Έχετε ασκήσει, προετοιμαστεί και εκπαιδεύσει για έναν συγκεκριμένο διαγωνισμό που πηγαίνει λίγο στραβά…
Κάνετε μερικά λάθη ή απλά δεν είστε πλήρως στην κορυφή του παιχνιδιού σας και έχετε καταστραφεί από το αποτέλεσμα. Τώρα, η μνήμη σας μπαίνει.
Δεν μπορείτε να ανακινήσετε τις αναμνήσεις αυτής της κακής απόδοσης. Οι αναμνήσεις αυτής της απόδοσης φαίνεται να σας στοιχειώνουν. Καθώς προετοιμάζεστε για τον επόμενο διαγωνισμό, αυτές οι κακές αναμνήσεις σέρνουν στο προσκήνιο του μυαλού σας.
Καθώς αρχίζει ο επόμενος ανταγωνισμός, αυτές οι εικόνες επαναλαμβάνονται ξανά και ξανά στο μυαλό σας ανακατεύοντας αρνητικά συναισθήματα και πληγώνουν την εμπιστοσύνη σας.
Πολλοί αθλητές έχουν πρόβλημα να αναπηδήσουν όταν φέρουν το βάρος των “κακών αναμνήσεων” ή αρνητικών εικόνων προηγούμενων επιδόσεων.
Στα επαγγελματικά αθλήματα, οι κορυφαίοι αθλητές μιλούν για την αξία της ύπαρξης μιας “σύντομης μνήμης” ή ξεχνώντας για μια κακή απόδοση και προχωρώντας στον επόμενο διαγωνισμό.
Ο L.A. Rams είχε ένα ξεχασμένο παιχνίδι εναντίον των Buccaneers του Tampa Bay στο τέταρτο παιχνίδι της σεζόν του 2019. Οι Rams έχασαν 55-40, αλλά ήταν ο τρόπος με τον οποίο η ομάδα έχασε αυτό ήταν το πρόβλημα.
Ο Rams quarterback Jared Goff διέπραξε τέσσερις κύκλους εργασιών με τον τελευταίο που οδηγούσε στο παιχνίδι που θα καθορίσει το παιχνίδι. Μερικοί βετεράνοι παίκτες διέπραξαν δαπανηρές κυρώσεις και η υπεράσπιση των Rams δυσκολεύτηκε να σταματήσει το αδίκημα του Tampa Bay.
Μετά το παιχνίδι, ο Goff μίλησε για την αξία της διαγραφής της μνήμης της ήττας και της εστίασης στο επόμενο παιχνίδι.
Goff: “Αφήστε αυτό να περάσει όσο το δυνατόν γρηγορότερα και να πατήσετε.”
Μια μέθοδος για να προχωρήσουμε από την κακή απόδοση της ομάδας χρησιμοποιήθηκε από την ασφάλεια Rams Eric Weddle.
Weedle: “Κάψτε την ταινία, ειλικρινά. Κάψτε το και πατήστε. ”
Έξυπνες συστάσεις από το Weedle. Η επανάληψη ενός κακού παιχνιδιού στο μυαλό σας συμβάλλει μόνο σε επιπλέον παραστάσεις.
Η μετάβαση από μια κακή απόδοση απαιτεί να εστιάσετε προς τα εμπρός και να μην ξαναζήσετε το παρελθόν.
Προχωρώντας από μια κακή απόδοση
Κάψτε την ταινία. Αντί να επαναλάβετε τις εικόνες των λαθών και των απωλειών, φανταστείτε τον εαυτό σας επιτυχώς στον επόμενο διαγωνισμό σας.
Η απεικόνιση σας βοηθά να εστιάσετε στην καλή εκτέλεση σε μελλοντικούς διαγωνισμούς αντί να επιτρέπετε τις αναμνήσεις των προηγούμενων παραστάσεων να κυριαρχούν στο μυαλό σας.
Προσπαθήστε να χρησιμοποιήσετε τον προηγούμενο ανταγωνισμό ως μαθησιακή εμπειρία. Τι μπορείτε να βελτιώσετε την επόμενη εβδομάδα πρακτικής βάσει του τελευταίου διαγωνισμού σας;
Βελτιώστε την ψυχική προετοιμασία στον αθλητισμό!
Εάν είστε αθλητής που είναι συχνά σφιχτός, τεταμένος, ανήσυχος ή θέλει να μάθει πολλά περισσότερα για το πώς να κλωτσήσει καλύτερα κάτω από την πίεση, ο αθλητής που κλώτσησε είναι για σας!
Η εμπιστοσύνη και η ικανότητα να κλωτσούν κάτω από τις αντιξοότητες είναι αυτό που οι αθλητές του πρωταθλήματος κάνουν καλύτερα.
Χρειάζεται μόνο μια τεταμένη στιγμή για να χάσετε ένα ζωτικό σημείο, να χάσετε ένα putt, ή να χάσετε ένα δευτερόλεπτο από το χρόνο σας. Δεν μπορείτε να αντέξετε οικονομικά να αφήσετε τις περισπασμούς να τρέχουν άγρια στο μυαλό σας και να σας προκαλέσουν σφάλματα σε ζωτικές στιγμές στο παιχνίδι!
Ο αθλητής πίσω είναι ένα πλήρες σύστημα για να σας δείξει πώς να κλωτσήσετε σαν πρωταθλητής και να αξιοποιήσετε τη δύναμη της χαλάρωσης κάθε φορά που πατάτε στο παιχνίδι, το δικαστήριο, το κομμάτι ή το μάθημα στην πράξη και τα παιχνίδια!
Αυτό το βιβλίο εργασίας και το πρόγραμμα CD αποτελείται από 2 CD ήχου που περιλαμβάνουν ασκήσεις βελτίωσης 14 ημερών εστίασης και βασικό για να ακολουθήσετε το βιβλίο εργασίας που σας καθοδηγεί σε κάθε μία από τις 14 ημέρες, σας βοηθά να εφαρμόσετε στρατηγικές και να προσαρμόσετε τις ασκήσεις στις προσωπικές σας προκλήσεις εστίασης.
Θα ανακαλύψετε:
Πώς να εντοπίσετε ταχέως τις περισπασμούς που σαμποτάρουν τη συγκέντρωσή σας και πώς να επαναπροσδιορίσετε μετά από περισπασμούς.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ρουτίνες πριν από τη λήψη πριν από τα πλάνα ή χρησιμεύει για να σας βοηθήσει να είστε πολύ πιο επικεντρωμένοι στην εργασία αντί να ανησυχείτε για τα αποτελέσματα.
Πώς να χρησιμοποιήσετε τις ρουτίνες pregame για να σας βοηθήσουμε να αξιοποιήσετε τη δύναμη της συγκέντρωσης ζώνης πριν από τον ανταγωνισμό.
Μάθετε πολλά περισσότερα για ένα από τα πολλά δημοφιλή προγράμματα CD στη σειρά Agress Athlete …
Ο Αθλητής Back Back: Ένα σχέδιο 14 ημερών για αξιοσημείωτη συγκέντρωση
Τι λένε οι πελάτες σχετικά με τα προγράμματα διανοητικών παιχνιδιών μας;
«Πρώτα αγόρασα
«Ο σίγουρος αθλητής» για να δούμε πώς πήγε το πρόγραμμα και αμέσως
Αποτελέσματα. Εγώnull