Πιστεύετε για το τελευταίο πλάνο που κάνατε;
Έχετε ποτέ στοιχειοθετηθεί από το τελευταίο σας γκολφ, είτε πρόκειται για κακό πυροβολισμό είτε για ένα κρίσιμο putt;
Πρόβλημα: Πολλοί παίκτες του γκολφ έχουν πρόβλημα να εστιάζουν μετά από μια κακή βολή στο σημείο που η απόδοσή τους μειώνεται σημαντικά στις επόμενες βολές (ο δυσμενής κύκλος απόδοσης).
Σκεφτείτε έναν διαγωνισμό γκολφ όπου μαστίζεται από μια κακή βολή…
Μόλις χτυπήσατε την μπάλα, καταλάβατε ότι το τελικό αποτέλεσμα θα ήταν κακό … ήσασταν τρελοί καθώς και απογοητευμένοι … προφορικά επιτεθείτε στον εαυτό σας …
Σας χρειάστηκαν αρκετές βολές για να ηρεμήσουν ελαφρώς … Ωστόσο, μέχρι εκείνη τη στιγμή, εσείς εσφαλμένα, κάνατε μερικές πολύ περισσότερες βολές, καθώς και προσθέστε μια σειρά από βολές στο σκορ σας.
Για να συνθέσετε το πρόβλημα, καταλάβατε ότι ξεδιπλώσατε καθώς και απαραίτητο για να εστιάσετε, ωστόσο αισθανθήκατε αβοήθητοι καθώς και δεν ήταν σε θέση να ανακτήσετε την ψυχραιμία σας.
Είπατε στον εαυτό σας: “Focus, Focus, Focus” Όμως, το μόνο που μπορεί να πιστέψετε ήταν ότι ο φτωχός πυροβολισμός καθώς και ακριβώς πώς επηρέασε το σκορ σας. Κατοικούσες…
Αισθανθήκατε ακόμη και φτωχοί για να αισθάνεστε φτωχοί που σας κράτησαν μόνο σε δυσμενή καθώς και μη παραγωγικά συναισθήματα.
Οι αρνητικές αντιδράσεις σε κακές βολές προκαλούν δυσμενείς συναισθήματα (θυμός, απογοήτευση, θλίψη). Τα δυσμενή συναισθήματα, αν δεν αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά, προκαλούν δυσμενή αυτο-συζήτηση, χαμηλότερη εμπιστοσύνη, συσσώρευση άγχους και άγχους, καθώς και την προσδοκία των μελλοντικών φτωχών πυροβολισμών.
Οι πολλές συνέπειες που προκλήθηκαν από μια δυσμενή αντίδραση διαμαρτύρονται για το ενδιαφέρον σας για το πρόγραμμα γκολφ καθώς και για να διασκορπίσετε την εστίασή σας για την επόμενη βολή.
Λύση: Η ανάκτηση της εστίασής σας μετά από μια κακή βολή είναι ζωτικής σημασίας για την απόδοση ύψους στο γκολφ.
Επανενεργοποίηση για να κόψετε την κατοικία στο παρελθόν…
Σε αντίθεση με την εξέχουσα πεποίθηση, ο φτωχός πυροβολισμός δεν ξεκίνησε την απογοήτευσή σας, ωστόσο, μάλλον το Beleif για αυτό το φτωχό πυροβολισμό. Για παράδειγμα, η τριών αποδοχών δεν αποθαρρύνει από μόνη της. Μόνο εσείς το κάνετε έτσι…
Ορισμένοι παίκτες του γκολφ μπορούν γρήγορα να πάρουν αντικειμενικά χρήσιμα σχόλια από ένα φτωχό πλάνο που μπορούν να τους βοηθήσουν για μεταγενέστερες λήψεις (Swing, επιλογή συλλόγων, πράσινα, άνεμος κλπ.).
Αυτοί οι παίκτες του γκολφ μπορεί να τρελαθούν για τον φτωχό πυροβολισμό, ωστόσο γρήγορα επαναπροσδιορίζουν το τι πρέπει να γίνει τώρα καθώς και ακριβώς πώς απαιτούν να παίξουν τον επόμενο πυροβολισμό.
Η επαναπροσανατολισμός μπορεί να είναι δύσκολη όταν παίζετε με την πίεση του ανταγωνισμού, ωστόσο μπορείτε να δημιουργήσετε αυτή την κρίσιμη ψυχική ικανότητα με κάποια δουλειά.
Δοκιμάστε αυτές τις ιδέες για να δημιουργήσετε τις δεξιότητές σας για την εστίαση:
Συμβουλή #1: Ανακαλύψτε για να χειριστείτε τα συναισθήματα αντί να προσπαθήσετε να τα διαχειριστείτε. Είναι καλό να αναστατωθείτε, ωστόσο, να πάρετε μερικά δευτερόλεπτα, να αναπνεύσετε βαθιά, να ξεκαθαρίσετε καθώς και να φτάσετε στο έργο στο χέρι. Δημιουργία καθώς και μέθοδο Μια μέθοδος χαλάρωσης που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε στο γήπεδο του γκολφ.
Συμβουλή #2: Εργαστείτε στην εκ νέου εστίαση στην πράξη. Ορίστε μια ρουτίνα που θα συμμορφώνεστε μετά από μια κακή βολή (βαθιά αναπνοή, αντικειμενικά καθώς και γρήγορα ανακαλύψτε την ανατροφοδότηση, σχεδιάστε το επόμενο πυροβολισμό, αφιερώστε στο πλάνο, κάντε ρουτίνα πριν από τη λήψη). Μετά από μια κακή βολή στην πράξη, χρησιμοποιήστε τη ρουτίνα σας για να επαναπροσδιορίσετε. Το πολύ περισσότερο σας μέθοδος, η ρουτίνα σας, τόσο καλύτερα θα είστε σε θέση να επαναπροσδιορίσετε κατά τη διάρκεια του τουρνουά.
Μάθετε αποδεδειγμένες μεθόδους να κάνετε με σιγουριά!
Βλέπετε από την ευάλωτη αυτοεκτίμηση μετά από χάσιμες επιτυχίες, παίζοντας με αυστηρές ή υψηλές προσδοκίες που υπονομεύουν την εμπιστοσύνη ή την αδυναμία να παίξουν ελεύθερα καθώς και να κλοπούν στην πορεία;
Εάν αντιμετωπίζετε από την έλλειψη εστίασης, τη χαμηλή αυτοεκτίμηση ή άλλες διανοητικές προκλήσεις παιχνιδιού στην πορεία, δεν μπορείτε να φτάσετε στο πραγματικό σας δυναμικό γκολφ …
Οι επιτυχημένοι παίκτες του γκολφ έχουν ανακαλύψει ακριβώς πώς να κάνουν με απόλυτη εμπιστοσύνη στον ανταγωνισμό, οπότε έχουμε δημιουργήσει το βιβλίο εργασίας του Golfer’s Mental Edge καθώς και το πρόγραμμα CD για να σας βοηθήσει να το κάνετε αυτό!
Το πρόγραμμα Mental Edge του γκολφ περιλαμβάνει τις 8 πρώτες συνεδρίες ψυχικής κατάρτισης που κάνω με τους προσωπικούς μου εκπαιδευόμενους για να τους βοηθήσουν να βελτιώσουν το πνευματικό τους παιχνίδι καθώς και να ενισχύσουν τη συνέπεια στην πορεία.
Το πρόγραμμα Mental Edge του παίκτη του γκολφ περιλαμβάνει 8 CDs που ενισχύει την εμπιστοσύνη, εγγραφές ήχου MP3 καθώς και ένα βιβλίο εργασίας για το πνευματικό άκρο του γκολφ 8.
Το πνευματικό πλεονέκτημα του γκολφ: ένα σχέδιο 8 εβδομάδων για απόλυτη εμπιστοσύνη
Τι λένε οι εκπαιδευόμενοι;
“Η ψυχική πλευρά είναι οτιδήποτε στο γκολφ – η ικανότητα να βλέπεις τη βολή ή τη γραμμή σας, καθώς και να εξαρτάται από αυτό που μπορείτε να χτυπήσετε αυτό το πλάνο ή putt. Ο Δρ Cohn με βοήθησε να εξαρτάται από το παιχνίδι μου καθώς και να βάζω εγκεφαλικό επεισόδιο. ”
~ Frank Lickliter, PGA Tour, Nike Excursion Winner
“Το επίπεδο εμπιστοσύνης μου δεν ήταν ποτέ υψηλότερο! Δεν μπορώ να σας πω ακριβώς πόσο σαφώς ήμουν σε θέση να πιστέψω και στους τέσσερις γύρους του ξενώματος. Το βασικό σχέδιο παιχνιδιού που μου έδωσε πραγματικά με εστίασε. Το επίπεδο εμπιστοσύνης μου δεν ήταν ποτέ υψηλότερο κατά τη διάρκεια ενός τουρνουά. Ανεξάρτητα από το πόση πίεση ήταν, ήμουν σε θέση να διαχειριστώ τις σκέψεις μου καθώς και να εκτελέσω. Πείτε ευχαριστώ σε σας Δρ Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
Ανακαλύψτε ισχυρές στρατηγικές εμπιστοσύνης γκολφ!
Κάνετε οποιοδήποτε είδος “δαπανηρής” διανοητικής Gnull