Ακριβώς πώς ενισχύει η ψυχική κατάρτιση
Ποιος παράγοντας συμβάλλει περισσότερο στην επιτυχία σας στον αθλητισμό;
Ποια από τις συμμορφούμενες με θα ταξινομήσατε ως τις σημαντικότερες πτυχές της εκπαίδευσής σας καθώς και της προετοιμασίας;
* Διατροφή * ευελιξία * Αερόβια προετοιμασία * Εκπαίδευση ταχύτητας * Αναερόβια εκπαίδευση * Χρόνος αντίδρασης * Ακινητικότητα * Ισχύς * Τεχνικές δεξιότητες/ μηχανική
Κάθε μία από αυτές τις φυσικές πτυχές συμβάλλει στη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης. Ωστόσο, πού θα ταξινομήσατε την ψυχική κατάρτιση σε αυτήν την ιεραρχία για την επιτυχία;
Πόσο ενδιαφέρον καθώς και ο χρόνος αφιερώνετε στην κατάρτιση των ψυχικών δεξιοτήτων σας; Οι περισσότεροι αθλητές πιστεύουν ότι οι διανοητικοί παράγοντες συμβάλλουν σημαντικά στην ελίτ από τις επιδόσεις, ωστόσο, πληρώνουν τόκους για την κατάρτιση των ψυχικών δεξιοτήτων.
Η ψυχική κατάρτιση είναι ο κατασκευαστής διαφορών στην αθλητική απόδοση. Με άλλα λόγια, η σωματική άσκηση μπορεί να σας πάρει μόνο μέχρι τώρα.
Η ψυχική κατάρτιση είναι η απαραίτητη ώθηση που σας μεταφέρει στο επόμενο επίπεδο, καθώς σας παρέχει ένα σημαντικό πλεονέκτημα έναντι του ανταγωνισμού σας.
Μπορείτε να περάσετε ώρες στο χώρο βάρους ενισχύοντας το σώμα σας, ωστόσο το μεγάλο είναι ένα ισχυρό σώμα εάν έχετε ένα αδύναμο πνευματικό παιχνίδι;
Μπορείτε να προσλάβετε προσωπικούς προπονητές για να βελτιώσετε τους μηχανικούς σας, ωστόσο ποια είναι η μηχανική θορύβου αν δεν μπορείτε να εκτελέσετε σε υψηλό επίπεδο υπό πίεση;
Μπορείτε να συντρίψετε τις μεθόδους, ωστόσο, αν δεν μπορείτε να εστιάσετε κατά τη διάρκεια ενός διαγωνισμού, τότε θα εκτελέσετε παρά τη δύσκολη δουλειά σας.
Η ψυχική κατάρτιση μπορεί να σας πάρει μακρύτερα από τη σωματική άσκηση μόνο. Ο πρώην ευρύς δέκτης NFL Brandon Marshall καταλαβαίνει τι χρειάζεται για να είναι επιτυχής στον αθλητισμό.
Ο Μάρσαλ έπαιξε 13 χρόνια στις ομάδες NFL, επιλέχθηκε για μισή ντουζίνα Pro Bowls καθώς και συγκέντρωσε 12.351 γκαζόν (23η πιο χλοοτάπητα στην ιστορία του NFL).
Επί του παρόντος, αναλυτής στο ESPN, ο Marshall τόνισε τη σημασία της κατάρτισης του νου, αλλά βλέπει την ψυχική κατάρτιση ως το πιο παραμελημένο στοιχείο της προετοιμασίας απόδοσης.
Marshall: “Τώρα κοιτάξτε, συνεχίζουμε να δηλώνουμε ότι ο αθλητισμός είναι 80% πνευματικός, οπότε πότε θα διπλασιάσουμε την κατάρτιση του μυαλού μας καθώς και για να βεβαιωθούμε ότι είμαστε εκεί διανοητικά; Δεν το κάνουμε αρκετό ως παίκτες. ”
Η παραμέληση του διανοητικού σας παιχνιδιού είναι σαν να λείπει πρόθυμα τις μισές μεθόδους σας καθώς και να περιμένετε να ολοκληρώσετε προσωπικά bests κάθε φορά που ανταγωνίζεστε. Εάν η ανταγωνιστική απόδοση είναι 80% πνευματική, καθώς κάνετε λίγο σε καμία ψυχική κατάρτιση, θα φτάσετε στο φθινόπωρο από τους ανταγωνιστικούς σας στόχους.
Οι ισχυρές ψυχικές δεξιότητες ή ένα ισχυρό πνευματικό παιχνίδι δεν συμβαίνουν τυχαία. Οι ανταγωνιστικές νοοτροπίες αναπτύσσονται με σκόπιμη εκπαίδευση.
Εάν είστε αφοσιωμένοι στο να είστε ο καλύτερος αθλητής που μπορείτε ενδεχομένως να είστε, η μόνη μέθοδος για την επίτευξη αυτού του στόχου είναι η προσθήκη ψυχικής κατάρτισης στο σχήμα προετοιμασίας σας.
Νοοτροπία για την αθλητική επιτυχία:
Ρωτήστε τον εαυτό σας τους τρεις συμμορφούμενους με ερωτήσεις:
1. Ακριβώς πόσο μακριά θέλω να πάω στο άθλημά μου; 2. Χωρίς ψυχική κατάρτιση, θα επιτύχω τους τελικούς στόχους μου καθώς και το μέγιστο δυναμικό; 3. Ακριβώς πώς μπορώ να ενσωματώσω την ψυχική κατάρτιση στο εκπαιδευτικό μου σχήμα;
Μόλις κατανοήσετε την απαίτηση για ψυχική κατάρτιση, τότε είναι θέμα δέσμευσης σε ένα ισχυρότερο πνευματικό παιχνίδι.
Μόλις ολοκληρωθεί η εκπαίδευσή σας, το πνευματικό παιχνίδι είναι η πιο σημαντική δεξιότητα για την επιτυχία στον αθλητισμό.
Σχετικά άρθρα για το πνευματικό παιχνίδι:
Αγκαλιάστε τον υγιή ανταγωνισμό μέσα στην ομάδα σας
Τι χωρίζει τους ελίτ αθλητές από τα υπόλοιπα;
Επικεντρωθείτε σε αυτό που μπορείτε να διαχειριστείτε στον αθλητισμό
Ο θετικός αθλητής: ένα σχέδιο 14 ημερών για την απόλυτη αυτοπεποίθηση
“Ο θετικός αθλητής” είναι ένα πρωτοποριακό σύστημα για να σας διδάξει ακριβώς πώς να πιστεύετε σαν πρωταθλητής καθώς και να έχετε απόλυτη αυτοπεποίθηση κάθε φορά που περνάτε στο παιχνίδι, το δικαστήριο, το κομμάτι ή το μάθημα.
Ο “θετικός αθλητής” αποτελείται από 2 ήχους CD (ή ψηφιακή λήψη) που περιλαμβάνουν 14 ημέρες ασκήσεων τροφοδοσίας εμπιστοσύνης, καθώς και απλό για να συμμορφωθείτε με το βιβλίο εργασίας που σας καθοδηγεί με τις 14 ημέρες, βοηθά να εφαρμόζετε τις στρατηγικές, καθώς και να προσαρμόσετε τις ασκήσεις στις προσωπικές σας ανάγκες.
Παρακάτω, μπορείτε να παραγγείλετε την έκδοση ψηφιακής λήψης ή να σας αποσταλεί το πρόγραμμα.
Αγορά ψηφιακής έκδοσης
Λάβετε έκδοση ήχου CD