που πνίγουν από φόβο
Πόσες φορές ο φόβος κατέστρεψε έναν γύρο γκολφ για εσάς;
Έχετε ποτέ συγκλονιστεί από σκέψεις όπως:
“Φοβάμαι να χάσω αυτό το putt.”
“Φοβάμαι να γυρίσω φτωχό γύρο.”
“Φοβάμαι να χάσω το προβάδισμα.”
“Φοβάμαι ότι το σύντομο παιχνίδι μου θα είναι φρικτό ακριβώς όπως ήταν στην πράξη.”
“Φοβάμαι ότι ο προπονητής μου θα με θυμώνει αν συνεχίσω να παίζω άσχημα.”
“Φοβάμαι να χτυπήσω.”
Ο φόβος είναι η μεγαλύτερη πρόκληση για την κορυφή της απόδοσης … Ο φόβος οδηγεί σε ανησυχία καθώς και η ανησυχία οδηγεί στο να παίζει ασφαλές …
Δυστυχώς, η επιλογή “Play It Safe” δεν είναι πραγματικά καμία επιλογή, αν θέλετε να παίξετε το καλύτερο γκολφ σας.
Για να δείξουμε αυτό το σημείο, ας εξετάσουμε την κατάσταση του Jen W., ενός δευτεροετούς συλλογικού γκολφ …
Η Jen W. είναι ο κορυφαίος παίκτης γκολφ στην ομάδα της, καθώς και οι τάξεις λίγο έξω από την κορυφή 10 στο συνέδριο της.
Η Jen W. έχει την ικανότητα να σπάσει στην κορυφή-10, ωστόσο σε σκληρούς αγώνες, παίρνει υπερβολικά ανώνια, καθώς και λείπει απλά πλάνα που κανονικά θα έκανε.
Ο Jen γίνεται τόσο σφιχτός που αφήνει σταθερά τα putts σύντομα.
Η Jen φοβάται ότι δεν θα online όσο και η προοπτική της, καθώς φοβάται να αφήσει τον προπονητή της κάτω. Αυτοί οι φόβοι την τρώνε.
Η Jen συνειδητοποιεί ότι οι φόβοι της την κρατούν από την προοπτική της, καθώς και καταλαβαίνει ότι χρειάζεται να κάνει κάτι για να ανακτήσει την εμπιστοσύνη της καθώς και να παίξει στην κορυφή της υπό πίεση.
Πολλοί παίκτες του γκολφ βιώνουν παρόμοιο φόβο όταν παίζουν όμως οι ελίτ γκολφ κάνουν κάτι για τους φόβους τους για να παίξουν στο καλύτερό τους.
Ο Albane Valenzuela, ο ερασιτέχνης παίκτης του 3-βαθμού στον κόσμο, παραδέχεται ότι ο φόβος την κράτησε πίσω στο παρελθόν, ιδιαίτερα στο παιχνίδι αγώνα.
Η Valenzuela, η οποία έπαιξε στον τελικό του 117ου ερασιτεχνικού πρωταθλήματος γυναικών των ΗΠΑ, δήλωσε ότι προσπαθεί να επικεντρωθεί στο παιχνίδι της αντί να προσφέρει φόβο.
Valenzuela: “Μερικές φορές θα πλησιάσω [αγώνα παιχνιδιού] με κάποιο φόβο, ωστόσο αναγνωρίζω τώρα ότι ο φόβος δεν σας φέρνει τίποτα. Η καλύτερη άμυνα είναι να επιτεθεί, γι ‘αυτό λέω ο ίδιος. ”
Η μέθοδος για τη μείωση του φόβου καθώς και το άγχος και το άγχος είναι να πάτε για τα πλάνα σας αντί να επιλέξετε για να το παίξετε ασφαλές. Αυτό είναι σωστό, παίζοντας επιθετικά το φόβο και σας δίνει τη δυνατότητα να επικεντρωθείτε στο παιχνίδι σας και όχι στο Fretting για τα αποτελέσματα.
Υπάρχει ένα παραδοσιακό βιβλίο, “Νιώστε τον φόβο, όπως και το κάνει ούτως ή άλλως”, που υιοθετεί τις αρετές του να πιέζουν τον φόβο του παρελθόντος. Κάθε φορά που ενεργείτε στη συμφωνία με φόβο, διευκολύνετε να το κάνετε την επόμενη φορά καθώς και να αναπτύξετε μια ισχυρή συνήθεια για το μέλλον.
Ξεπερνώντας το φόβο κατά τη διάρκεια ενός γύρου γκολφ:
Ακολουθήστε το προβάδισμα της Valenzuela καθώς και να κάνετε την προσεκτική επιλογή για να πάτε για τα πλάνα σας αντί να επιτρέψετε στο φόβο να κερδίσετε.
Χρησιμοποιήστε μια λέξη ή μια λέξη ή λέξεις, όπως “να είστε επιθετικοί”, “επίθεση”, ή, “πηγαίνετε για αυτό”, για να θυμηθείτε να παραμείνετε επιθετικοί.
Όταν ανακαλύπτετε το μυαλό σας να περιπλανιέται στη γη του «τι γίνεται αν», χρησιμοποιήστε τις λέξεις σας για να σας φέρουν πίσω σε αυτό που απαιτείται να κάνετε εκείνη τη στιγμή.
«Νιώστε τον φόβο όπως και το κάνετε ούτως ή άλλως». Εκτός από το να ανακαλύψετε ακριβώς πώς να παίξετε σύνθετο καθώς και θετικό γκολφ με το “The Golfer’s Mental Edge”.
Μάθετε αποδεδειγμένες στρατηγικές για να εκτελέσετε με σιγουριά!
Αντιμετωπίζετε από εύθραυστη αυτοπεποίθηση μετά από χάσιμες επιτυχίες, παίζοντας με αυστηρές ή υψηλές προσδοκίες που υπονομεύουν την εμπιστοσύνη ή την αδυναμία να παίξουν ελεύθερα και χαλαρά στην πορεία;
Εάν αντιμετωπίζετε από την έλλειψη εστίασης, τη χαμηλή αυτοπεποίθηση ή άλλες ψυχικές προκλήσεις παιχνιδιού στην πορεία, δεν μπορείτε να φτάσετε στο πραγματικό σας δυναμικό γκολφ …
Οι επιτυχημένοι παίκτες του γκολφ έχουν ανακαλύψει ακριβώς πώς να εκτελέσουν με απόλυτη εμπιστοσύνη στον ανταγωνισμό, οπότε δημιουργήσαμε το βιβλίο εργασίας του Golfer’s Mental Edge καθώς και το πρόγραμμα CD για να σας βοηθήσουμε να το κάνετε αυτό!
Το πρόγραμμα Mental Edge του γκολφ περιλαμβάνει τις 8 πρώτες συνεδρίες ψυχικής κατάρτισης που κάνω με τους προσωπικούς μου εκπαιδευόμενους για να τους βοηθήσω να ενισχύσουν το πνευματικό τους παιχνίδι καθώς και να ενισχύσουν τη συνέπεια στην πορεία.
Το πρόγραμμα Mental Edge του παίκτη του γκολφ περιλαμβάνει 8 CDs που ενισχύει την εμπιστοσύνη, εγγραφές ήχου MP3 καθώς και ένα βιβλίο εργασίας για το πνευματικό άκρο του γκολφ 8.
Το πνευματικό πλεονέκτημα του γκολφ: ένα σχέδιο 8 εβδομάδων για απόλυτη εμπιστοσύνη
Τι λένε οι πελάτες του ψυχικού παιχνιδιού;
“Το επίπεδο εμπιστοσύνης μου δεν ήταν ποτέ υψηλότερο! Δεν μπορώ να σας πω ακριβώς πόσο σαφώς ήμουν σε θέση να πιστέψω και στους τέσσερις γύρους του ξενώματος. Το απλό σχέδιο παιχνιδιού που μου έδωσε πραγματικά με εστίασε. Το επίπεδο εμπιστοσύνης μου δεν ήταν ποτέ υψηλότερο κατά τη διάρκεια ενός τουρνουά. Ανεξάρτητα από το πόση πίεση ήταν, ήμουν σε θέση να διαχειριστώ τις σκέψεις μου καθώς και να εκτελέσω. Πείτε ευχαριστώ σε σας Δρ Cohn! ”
~ Patricia Baxter-Johnson, LPGA Tour
“Θα ήθελα να σας πω ευχαριστώ για άλλη μια φορά για την τελευταία συνεδρία μας για την ψυχική προπόνηση, η οποία μου προσέφερε χθες το προσωπικό μου καλύτερο γύρο ποτέ! Σε ένα πρόγραμμα γκολφ όπου δεν είχα σημειώσει ποτέ πολύ καλύτερα από 77, σημείωσα 73 σε ανταγωνισμό. Δεν μπορώ να πιστέψω ότι η απίστευτη εσωτερική δουλειά αυτή η απλή συνεδρία έχει δημιουργήσει σε μένα, καθώς θα ήθελα να σας πω ευχαριστώ για άλλη μια φορά για αυτό. ”
~null